Avaliação detalhada
Histórico, rotina, exames e composição corporal.
Nutricionista Érica Galhardo · CRN 24454Nutrição feita para o seu corpo,
Nutrição feita para o seu corpo,
sua rotina e seus objetivos.Nutricionista Érica Galhardo — atendimento em São Paulo, na Mooca, e online para todo o Brasil.
Nutricionista na Mooca, em São Paulo, e online para todo o Brasil.
Emagrecimento, performance e saúde com acompanhamento personalizado e humanizado.
Avaliação completa
com bioimpedância
Plano alimentar
100% individualizado
Acompanhamento
próximo e humanizado
Se você se identifica
O problema não é você.
É seguir estratégias genéricas que não consideram sua rotina, seu corpo e sua realidade.
- Já tentou várias dietas e não conseguiu manter os resultados
- Sente dificuldade em emagrecer ou ganhar massa
- Não sabe o que comer no dia a dia
- Quer melhorar sua saúde, mas sem radicalismo
O método
Aqui o plano é diferente!
Você recebe um acompanhamento nutricional completo, pensado para gerar resultado real — e sustentável.
Plano alimentar personalizado
Construído sob medida para você, sem dietas prontas.
Estratégia adaptada
Encaixa na sua rotina e respeita seus hábitos.
Acompanhamento contínuo
Ajustes, orientação e apoio em cada etapa.
Sobre
A nutrição vai muito além de um plano alimentar.
Eu sou a Érica Galhardo, Nutricionista Clínica e Esportiva. Meu propósito é te ajudar a alcançar resultados reais sem abrir mão da sua rotina, da sua saúde e do seu bem-estar.
Acredito que cada pessoa é única, por isso meu atendimento é totalmente individualizado, respeitando seu corpo, seus hábitos, sua rotina e seus objetivos.
Aqui você não recebe um plano genérico. Você recebe estratégia, acompanhamento, orientação de verdade e, principalmente, acolhimento. Porque antes de qualquer resultado físico existe alguém que precisa ser cuidado por inteiro.
Movimento
#NUTRINCENTIVA
Mais do que um método, é um movimento que acolhe mulheres e incentiva uma transformação real de dentro para fora, um espaço onde falamos sobre autocuidado, amor próprio, amor ao próximo e networking.
O processo vai além da alimentação: envolve atividade física, hábitos saudáveis e uma relação mais leve e consciente com o próprio corpo. Tudo guiado por um conceito que orienta meu trabalho, Wellness: o equilíbrio entre corpo, mente e qualidade de vida.
AcolherOrientarFortalecerTransformar
Meu objetivo é te ajudar a construir resultados sustentáveis, seja para emagrecimento, performance ou melhora da sua saúde.
Vamos juntos!
Dra. Érica Galhardo
Nutricionista · CRN 24454
Abordagem humanizada
Planos 100% individualizados
Ciência e atualização constante
Foco em resultados sustentáveis
Formação acadêmicaEstudo, atualização
Estudo, atualização
e ciência sempre.
Mais de 15 anos de prática clínica somados a especializações que fundamentam cada plano alimentar.
2008
Graduação
Nutrição
USJT — Universidade São Judas Tadeu
2010
Pós-graduação
Vigilância Sanitária de Alimentos
Uninove
2025
Pós-graduação
Nutrição & Estética
Faculdade Líbano
2025
Pós-graduação
Nutrição Clínica & Esportiva
Faculdade Líbano
Como funcionaPresencial ou online,
Presencial ou online,
você escolhe o que faz mais sentido para a sua rotina.
Consulta Presencial
- Avaliação nutricional completa
- Medidas corporais
- Bioimpedância
- Solicitação e análise de exames laboratoriais
- Plano alimentar personalizado
Consulta Online
- Teleconsulta
- Avaliação nutricional detalhada
- Solicitação e análise de exames laboratoriais
- Plano alimentar individualizado
- Acompanhamento digital
Para quem é
Este acompanhamento é ideal para você que busca:
Emagrecimento saudável
Ganho de massa muscular
Melhora de performance
Reeducação alimentar
Mais saúde e qualidade de vida
Diferenciais
O que você encontra aqui.
Nossos diferenciais
- Atendimento humanizado
- Plano alimentar 100% individualizado
- Avaliação com bioimpedância
- Integração com exames
- Nutrição comportamental (sem terrorismo alimentar)
- Atendimento presencial e online
Aqui você não vai encontrar
- Dietas restritivas impossíveis de seguir
- Planos genéricos prontos
- Abordagens radicais
Aqui você vai encontrar
- Estratégia
- Personalização
- Acompanhamento real
Depoimentos
Histórias reais, resultados reais.
Emagrecimento
"
Com o acompanhamento da Érica, consegui emagrecer 12kg em 7 meses de forma saudável e sem sofrer com restrição. Ela entende a rotina de quem tem filho, trabalha fora e não tem tempo de fazer marmita perfeita todo dia. Hoje me sinto mais forte e confiante no meu corpo.
Hipertrofia
"
Treino há 8 anos e nunca tinha conseguido ganhar massa de verdade. A Érica fez um plano alimentar que encaixou no meu dia a dia e bateu a meta de calorias sem me forçar a comer por comer. Em 4 meses ganhei 3kg de massa magra com exames em dia.
Reeducação
"
Fiz atendimento online morando em Belo Horizonte e foi perfeito. A Érica é super presente, responde no WhatsApp, ajusta o plano quando preciso. Minha relação com a comida mudou — aprendi a comer bem sem culpa e com muito mais energia no dia.
Bastidores
Eventos, palestras e o dia a dia do consultório.
Um pouco da rotina, dos eventos e das pessoas que fazem parte dessa caminhada.
FAQ
Dúvidas frequentes.
Na primeira consulta é feita uma avaliação completa do seu histórico, rotina, objetivos e hábitos alimentares. No presencial, também são realizadas medidas corporais e bioimpedância. A partir disso, é elaborado um plano alimentar totalmente personalizado.
Sim. Cada plano é desenvolvido de forma individual, considerando sua rotina, preferências alimentares, objetivos e possíveis restrições. Não utilizo dietas prontas ou genéricas.
Depende do seu caso. Quando necessário, são solicitados exames para uma análise mais aprofundada e um acompanhamento ainda mais preciso.
Sim. O atendimento online segue a mesma qualidade do presencial, com avaliação detalhada, plano alimentar individualizado e acompanhamento contínuo.
Os resultados variam de acordo com cada organismo e objetivo, mas com consistência e acompanhamento adequado, já é possível perceber mudanças nas primeiras semanas.
Não. O foco é criar um plano alimentar equilibrado e sustentável, que se encaixe na sua rotina e possa ser mantido a longo prazo.
Emagrecimento, ganho de massa muscular (hipertrofia), melhora de performance, reeducação alimentar e saúde geral.
O atendimento presencial é realizado na Mooca, em São Paulo — Rua Siqueira Bueno, 1618 e Rua Florianópolis, 786.
Sua transformação começa agoraPare de tentar sozinho(a).
Pare de tentar sozinho(a).
Comece a ter resultados de verdade.
Agende sua consulta e comece seu acompanhamento nutricional personalizado. Atendimento presencial na Mooca — SP e online para todo o Brasil.
AtendimentoNutricionista na Mooca, em São Paulo
Nutricionista na Mooca, em São Paulo
e online para todo o Brasil.
A nutricionista Érica Galhardo (CRN 24454) oferece atendimento nutricional presencial na Mooca, em São Paulo, com fácil acesso para quem mora ou trabalha em bairros vizinhos como Tatuapé, Vila Prudente, Belém, Brás, Carrão e Água Rasa. Para quem está fora da capital, a consulta nutricional online acontece por videochamada e atende todo o Brasil — com a mesma estrutura, avaliação e acompanhamento da consulta presencial.
O método combina avaliação completa — incluindo análise de composição corporal por bioimpedância (no presencial) ou medidas guiadas (no online) — e a construção de um plano alimentar 100% personalizado, sem dietas restritivas ou cardápios prontos. As principais áreas de atuação são emagrecimento, hipertrofia, nutrição esportiva, nutrição clínica, nutrição funcional e nutrição comportamental — sempre com foco em resultado sustentável e mudança de hábito real.